Fonte: Terra Saúde
Algumas vezes, comer é o único foco do momento
Tristeza, tédio, medo, solidão, baixa autoestima. Sentimentos negativos podem fazer com que algumas pessoas exagerem na comida. Confira abaixo sete indícios, listados pelo site Your Tango, de que a gula é causada por motivos emocionais:
- A fome vem de repente
Você está se sentindo bem e, de repente, surge a vontade de comer uma caixa de bombons, por exemplo.
- O corpo exige comida imediatamente
É o tipo de fome que não pode esperar. Se houver guloseimas na geladeira, provavelmente não ficarão lá por muito tempo.
- Deseja um alimento específico ou comeria qualquer coisa à vista
Se houver um gatilho emocional que leve a comer, provavelmente vai notar um dos extremos.
- Ingere o alimento sem notar cor, textura, cheiro, preparação
Comer é o único foco do momento.
- Mesmo se está satisfeito ou sabe que comeu muito, tem a capacidade de continuar a saborear iguarias
Um exemplo comum é ingerir um pote inteiro de sorvete sabendo que uma porção seria o suficiente.
- Passou por algo que desencadeou uma resposta emocional
Tente lembrar o que aconteceu antes de comer tanto. Provavelmente, vivenciou uma emoção negativa, como frustração, briga ou sentimento de que não é amado.
- Sente-se culpado depois
Esse é o item mais revelador de todos. Ao saciar a fome natural, a culpa nunca aparece.
Fonte: Terra Saúde
Psicóloga Clínica Adriana Takahashi
Contato: [email protected]
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