Mês: junho 2009

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Exercícios e alimentação

Qual a importância da combinação alimentação e exercícios? O exercício estimula o crescimento muscular, mas sem uma alimentação adequada o resultado fica limitado. Uma dieta equilibrada pode diminuir a camada adiposa do corpo, mas sozinha não estimula o fortalecimento e crescimento muscular. Na verdade, todos aqueles que praticam alguma atividade física regularmente devem se preocupar...

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Alimentar-se corretamente pode diminuir os efeitos da Menopausa

A menopausa é um processo biológico natural do organismo das mulheres, seus sintomas não são muito agradáveis, podendo apresentar diversos efeitos no dia-a-dia da mulher. Entre os 45 e 55 anos a mulher deixa de produzir hormônios e  aparecem alguns dos incômodos dessa fase, onda de calor, suor noturno, irritabilidade, ansiedade, insônia, cansaço e diminuição...

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Sopa para esquentar o inverno

Inverno é muito bom uma sopa para esquentar, com a combinação certa de ingredientes ela fica irresistível, que só de pensar, já enche a boca de saliva. Se souber escolher a receita pode aproveitar este clima frio, sem engordar. Pode incrementar sua sopa e garantir aquele pique extra para encarar o dia. Aproveite para queimar...

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Sopa de Abobora

SOPA DE ABOBORA Ingredientes – 250 gramas de abóbora crua – 1 litro de água – 1 dente de alho – 1 colher (sobremesa) de amido de milho – 1 colher (sopa) de azeite de oliva – 1 unidade de caldo de legumes – 0,5 unidade média de cebola – 0,5 xícara (chá) de leite...

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Sopa picante de frango e Salsão

SOPA PICANTE DE FRANGO E SALSÃO Ingredientes 1 cebola picada 3 batatas em cubos pequenos 1 peito de frango ou 400 g 800 ml de caldo de frango 40 g de salsão pimenta malagueta a gosto Ervas a gosto 1 colher (sopa) de azeite sal a gosto Modo de Preparo Cozinhe o peito de frango...

Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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