Fisioterapeuta aponta informações sobre a funcionalidade do alongamento. Diferenciar a intensidade dos exercícios é muito importante. Pesquisas demonstram que alongar-se antes e depois do exercício não previne lesões e que alongamentos intensos prejudicam o desempenho em atividades que precisam de força muscular. Entretanto, alongar-se em horário separado é importante para manter a flexibilidade, essencial para...