Tag: boa alimentação

O QUE É DIETA LOW CARB? COMO FAZER?
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O QUE É DIETA LOW CARB? COMO FAZER?

O que é low carb? Low carb, termo em inglês para cardápio com pouco carboidrato. A proposta da dieta low carb, o consumo de carboidrato seja entre 45% a 5% do valor total que é consumido em um dia. A orientação normal para uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido...

COMO EMAGRECER RÁPIDO, SEM MISTÉRIO!
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COMO EMAGRECER RÁPIDO, SEM MISTÉRIO!

Quem está acima do peso e quer emagrecer rápido fica logo imaginando em fazer algo mirabolante. Emagrecer rápido não é tarefa fácil, principalmente se quer emagrecer e não voltar a engordar. Sei que não é fácil porque requer disciplina, compromisso e nem sempre isto é colocado em prática. É comum com a empolgação comprar alimentos...

O QUE SÃO CARBOIDRATOS DE BAIXO E ALTO ÍNDICE GLICÊMICO?
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O QUE SÃO CARBOIDRATOS DE BAIXO E ALTO ÍNDICE GLICÊMICO?

A diferença entre os carboidratos de baixo e alto índice glicêmico está na velocidade com que o carboidrato presente em um alimento alcança a corrente sanguínea e altera a glicemia, que é o nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico (IG) é número que todo carboidrato recebe e quanto mais alto o número, mais...

Mitos e Verdades sobre o chocolate
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Mitos e Verdades sobre o chocolate

Quem gosta de chocolate levanta a mão! Eu levantei as duas! Acho que a maioria gosta, umas gostam mais outras nem tanto, mas um bom chocolate creio que seja unanimidade. Páscoa chegando… para quem esta de dieta é uma tortura, tantas ofertas! Supermercado fica todo enfeitado e eles fazem de tal maneira que só de...

HAMBÚRGUER CASEIRO – RECEITA
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HAMBÚRGUER CASEIRO – RECEITA

Você sabe como surgiu o hambúrguer? Conheça um pouco da história antes de saborear está delícia! O hambúrguer é muito bom e a criatividade na hora de fazer o sanduíche não para de crescer, hoje é fácil encontrar muitas hamburguerias artesanais de qualidade na maioria das cidades. Existem relatos que ele surgiu na Alemanha em...

Você tem fome ou vontade de comer?
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Você tem fome ou vontade de comer?

Você tem fome ou vontade de comer? Se você já tentou de tudo para emagrecer, mas não consegue, talvez tenha que mudar os seus hábitos e principalmente o seu comportamento diante da comida. Você vai na cozinha abre armários e geladeira, procura, procura, procura, e não sabe direito o que quer comer? Só sabe que...

Não faça exercícios em jejum!!!
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Não faça exercícios em jejum!!!

Hoje cedo na academia todos levamos um susto com uma aluna!! Passou mal, a glicemia baixou com certeza, e ela só melhorou depois que tomou um pouco de água com açúcar! Seu relato foi que tinha se alimentado pouco a mais de 3 horas atrás. Conclusão, estava em jejum e fazendo atividade física pesada. Sabia...

Frutas, qual o melhor momento para consumir
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Frutas, qual o melhor momento para consumir

  Quem já não ouviu falar que temos que consumir frutas? Muitos de vocês não é mesmo? Então vem outro questionamento. Quantas? Qual o melhor horário para consumi-las? O ideal é consumir entre três e cinco porções de frutas, que são ricas em antioxidantes e importante fonte de vitaminas, minerais e fibras. As frutas devem fazer...

“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” – Hipócrates
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“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio” – Hipócrates

Olá! Gostaria de apresentar a você o novo visual do meu blog. Ficou mais bonito e dinâmico. Nele daremos continuidade a informações importantes sobre nutrição dando apoio para que possa obter esclarecimentos sobre controle do peso, alimentação balanceada, comportamento alimentar e claro receitinhas que todos nós adoramos. Mas esta não é a única novidade, estou...

Coma tangerina. Faz bem para o coração e ainda evita a obesidade
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Coma tangerina. Faz bem para o coração e ainda evita a obesidade

A tangerina é também conhecida como mexerica, bergamota, vergamota, poncã… vários nomes, depende da região. Essa fruta possui muitas propriedades nutricionais: rica em vitamina C (antioxidante e boa para o sistema imunológico) deixa a pele mais bonita possui vitamina A, B1, B2 e B3 afasta o risco de derrame protege as gengivas previne o cãncer...

Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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