Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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Não faça exercícios em jejum!!!

Hoje cedo na academia todos levamos um susto com uma aluna!! Passou mal, a glicemia baixou com certeza, e ela só melhorou depois que tomou um pouco de água com açúcar! Seu relato foi que tinha se alimentado pouco a mais de 3 horas atrás. Conclusão, estava em jejum e fazendo atividade física pesada. Sabia […]

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Estresse

Por Adriana Takahashi (Esse texto foi utilizado para uma matéria que saiu no encarte especial da Revista Caras do dia 13/06/2012)   O estresse é uma reação do nosso organismo frente a uma situação ou agente desencadeante (mudança de emprego/casa, doença, trauma etc) que alteram o nosso equilíbrio interno. É uma reação que temos em […]

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Corpo, ilustre desconhecido

  Corpo, ilustre desconhecido Não podemos nos sentir plenos enquanto não tomarmos real consciência de nosso físico Texto Jeanne Callegari • Fotos Gustavo Arrais As palavras no computador me chamaram a atenção. “A gente vive em uma cultura que aliena nosso corpo”, dizia a atleta e escritora Marília Coutinho, em uma entrevista. “Nossas instituições criam […]

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Vire o jogo e saia da crise

(*) Vivenciar uma crise não é fácil e nem tão pouco simples, mas é uma oportunidade na qual é possível fazer uma reflexão sobre fatos e acontecimentos de nossa vida, é um momento em que é possível rever posições, valores e conceitos. Pode ser um momento de mudança repentina motivado por morte, doença, problemas financeiros, […]

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Cresça e Divirta-se

Essa semana estava fazendo “a limpa” nos meus emails e encontrei um da Martha Medeiros (já postei um texto dela AQUI) que havia compartilhado com a minha lista de amigos e pacientes há muito tempo, pelo menos uns 3 anos. Eu o li e achei que deveria enviá-lo de novo e postá-lo aqui para lembrar […]

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Sentar-se à janela do avião

Hoje gostaria de compartilhar com vocês outro texto que sempre gostei muito, escrito pelo Alexandre Garcia, jornalista. É uma reflexão sobre como conduzimos a nossa vida, o nosso dia-a-dia. Nos últimos tempos tenho percebido o quanto as pessoas se mostram muito ocupadas, sem tempo para nada, em uma correria sem fim. E nessa correria as […]

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Psicoterapia: Equilibrando mente e coração

Nem sempre é fácil pedir ajuda quando se mais precisa. Sempre achamos que é possível resolver nossos problemas sozinhos, pois pedir ajuda significa – para muitos – sinal de fraqueza e incapacidade de resolver seus próprios conflitos e problemas. Tais pensamentos podem prejudicar ainda mais o indivíduo, pois os problemas ou sintomas podem se agravar com […]

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Fracasso

Por: Eugênio Mussak Para começo de conversa, quem nunca experimentou o gosto do fracasso, das duas, uma: ou nunca fez nada na vida e, portanto, jamais se submeteu à possibilidade do fracasso, ou é um super-homem infalível. Sinceramente, nesse caso eu acreditaria mais na primeira hipótese. Ninguém é infalível, portanto todos estamos expostos à possibilidade […]

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Qual o peso de suas emoções?

O alimento faz parte da nossa dinâmica desde o início de nossas vidas, da nossa constituição como sujeito. Ao nascermos, logo somos alimentados. A comida representa a união de pessoas. COMEmoramos  datas importantes como aniversários, uma promoção no trabalho, o casamento etc. Por um outro lado, a comida também pode ser usada como um conforto […]

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Autoestima

A autoestima é assunto recorrente, em todos os lugares e livros ouvimos falar dela. Mas, o que é autoestima? Entende-se por autoestima o valor que a pessoa dá para si, é o que ela pensa e sente em relação a si mesma (Branden). Ela está relacionada ao seu auto-conceito, autoimagem. Coopersmith diz que é a […]

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