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Iniciando exercícios aeróbios

Os benefícios dos exercícios físicos são bem conhecidos: Proporcionam melhora nas condições orgânicas, desempenho em atividades do cotidiano, qualidade de vida e em aumentar a nossa auto-estima. Para iniciar alguma atividade física é necessário uma programação adequada às nossas condições e aos objetivos. Antes de tudo a atividade deve ser prazerosa, pois se for encarada...

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