Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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Objetivos para serem alcançados!

Bom, um ano novo se inicia e começamos a fazer planos, pois ano novo sempre nos remete a recomeço.  Então começamos a pensar em algumas coisas: economizar, realizar uma viagem, sonhar com a casa própria, ver mais os amigos, iniciar uma dieta, etc. Uma coisa que costumo fazer no início do ano é planejar o […]

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Festas de Fim de Ano

Nas festas de fim de ano tem amigo secreto na empresa, na escola, na academia, na igreja… e por ai vai. Para conciliar boa forma com festas de fim de ano realmente é um grande desafio.Eu confesso que já andei extrapolando… rsrsrsrs. Em fim, é um período gostoso de confraternização e alegria e muitas vezes […]

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Quais alimentos provocam retenção ou perda de líquidos corporais?

O sódio é o principal causador da retenção de líquidos corporais (ou edema) em mulheres e homens, embora se trate de um problema frequentemente feminino devido ao “desequilíbrio” hormonal durante o ciclo menstrual ou a gestação. A regulação do sódio é controlada principalmente pela quantidade de água corporal. Quando a concentração deste mineral aumenta, dois […]

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Salada de folhas verdes com Vinagrete de manga com frutas Cítricas

Ingredientes: 2 cabeças de folhas verdes a gosto, limpas e secas Molho 2 colheres de sopa de suco de laranja 2 colheres de sopa de suco de limão 2 colheres de sopa de suco de tangerina 1 xícara de manga cortada em cubos 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco 2 colheres de […]

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