Nem sempre é fácil pedir ajuda quando se mais precisa. Sempre achamos que é possível resolver nossos problemas sozinhos, pois pedir ajuda significa – para muitos – sinal de fraqueza e incapacidade de resolver seus próprios conflitos e problemas. Tais pensamentos podem prejudicar ainda mais o indivíduo, pois os problemas ou sintomas podem se agravar com...
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Autoestima
A autoestima é assunto recorrente, em todos os lugares e livros ouvimos falar dela. Mas, o que é autoestima? Entende-se por autoestima o valor que a pessoa dá para si, é o que ela pensa e sente em relação a si mesma (Branden). Ela está relacionada ao seu auto-conceito, autoimagem. Coopersmith diz que é a...
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Mudança de vida
Postarei hoje um artigo sobre mudança de vida/emprego, no qual tem também minha colaboração. Saiu no Site da UOL Comportamento no início desse ano. O artigo foca principalmente na mudança de emprego/tipo de trabalho, pensando sempre no bem-estar e qualidade de vida do indivíduo. Tenham uma ótima leitura! (*) Adriana Takahashi – Contato: [email protected] 06/02/2011 – 07h00...
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POR QUE É TÃO DIFÍCIL RESISTIR A ALGUNS ALIMENTOS?
Alguns alimentos, como chocolate, café e gordura, causam um tipo de dependência semelhante à de drogas. O resultado é que você acaba comendo compulsivamente, mesmo quando não está lá com muita vontade. Aprenda a reconhecer o seu vício e formas de livrar-se dele. A Associação dos Comedores Anônimos (ACA) ainda não foi criada. Mas, se...
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Bacalhau À Gomes de Sá
Ingredientes 500 gramas de bacalhau em lasca 500 gramas de batatas cozidas em cubo 2 cebolas médias 2 dentes de alho cortados em lâminas 2 ovos cozidos 250 ml de azeite Azeitonas a gosto Salsa picada a gosto Sal a gosto Pimenta a gosto Modo de preparo Dessalgue o bacalhau, trocando a água de 7...
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Alimentos saudáveis podem ser bom remédio para prevenir o câncer
De acordo com especialistas, consumir diariamente água e alimentos variados, de qualidade e quantidade adequada, é um dos principais fatores na prevenção contra o câncer. Além disso, um levantamento realizado pelo Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) apontou que cerca de 60% dos pacientes que têm câncer apresentam risco de algum problema...
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Aprenda a comer fora com qualidade e sem engordar!
No Brasil, nas grandes cidades, a população tem um gasto médio de 31,1% com despesas alimentares em consumo fora do domicílio, de acordo com a recente Pesquisa de Orçamento Familiar (POF) do IBGE (2008-2009). Este índice vem aumentando com tendência a um crescimento muito maior com o passar dos anos. A necessidade obriga e a...
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Diário alimentar ajuda a prosseguir com a dieta
Muitas pacientes relatam que geralmente suas dietas são prejudicados por acessos de gula. Faça um dia’rio alimentar e fuja desta armadilha! Faça um diário alimentar Anotar tudo o que se come, todos os dias, durante várias semanas, pode ser uma chatice para alguns, mas é uma ferramenta de vital importância para saber exatamente o que...
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Cuidado com os doces: eles inibem a ingestão de vitaminas e minerais
Segundo pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), cerca de 40% dos paulistanos consomem mais açúcar do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) – em uma dieta de duas mil calorias diárias, no máximo 200 devem vir do doce. Na maioria dos casos, o branquinho está...
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Refrigerantes, beba com moderação!
Se conta com refrigerantes para passar o dia, é hora de reconsiderar suas opções. Existem vários e bons motivos para você parar de ingeri-los. O consumo frequente aumenta o risco de: cáries, obesidade, flatulência (gases), agravamento de casos de gastrite, diabetes, níveis elevados triglicérides sanguineos, osteoporose. Os refrigerantes possuem como ingredientes, o açúcar ou adoçante...