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Confira 7 indícios de quem exagera na comida por motivo emocional

Fonte: Terra Saúde 
Algumas vezes, comer é o único foco do momento

 Foto: Getty Images

Tristeza, tédio, medo, solidão, baixa autoestima. Sentimentos negativos podem fazer com que algumas pessoas exagerem na comida. Confira abaixo sete indícios, listados pelo site Your Tango, de que a gula é causada por motivos emocionais:

  • A fome vem de repente

Você está se sentindo bem e, de repente, surge a vontade de comer uma caixa de bombons, por exemplo.

  • O corpo exige comida imediatamente

É o tipo de fome que não pode esperar. Se houver guloseimas na geladeira, provavelmente não ficarão lá por muito tempo.

  • Deseja um alimento específico ou comeria qualquer coisa à vista

Se houver um gatilho emocional que leve a comer, provavelmente vai notar um dos extremos.

  • Ingere o alimento sem notar cor, textura, cheiro, preparação

Comer é o único foco do momento.

  • Mesmo se está satisfeito ou sabe que comeu muito, tem a capacidade de continuar a saborear iguarias

Um exemplo comum é ingerir um pote inteiro de sorvete sabendo que uma porção seria o suficiente.

  • Passou por algo que desencadeou uma resposta emocional

Tente lembrar o que aconteceu antes de comer tanto. Provavelmente, vivenciou uma emoção negativa, como frustração, briga ou sentimento de que não é amado.

  • Sente-se culpado depois

Esse é o item mais revelador de todos. Ao saciar a fome natural, a culpa nunca aparece.

Fonte: Terra Saúde (http://saude.terra.com.br/doencas-e-tratamentos/confira-7-indicios-de-que-exagera-na-comida-por-motivo-emocional,af90e28722848310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html)

Psicóloga Clínica Adriana Takahashi

Contato: [email protected]

 

 

 

 

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