O que é Esteatose Hepática (Gordura no fígado)?
A Esteatose hepática, popularmente conhecida como “Gordura no Fígado”, e se não for tratada corretamente, ela pode provocar, a médio e longo prazo uma inflamação capaz de evoluir para quadros mais graves de hepatite gordurosa, cirrose hepática e até câncer no fígado.
Quando as células do fígado são infiltradas por células de gordura em excesso acontece a esteatose hepática. É importante lembrar que é normal haver presença de gordura no fígado, no entanto quando este índice chega a 5% ou mais o quadro deve ser tratado o mais rápido possível.
Nesses casos, o fígado não só aumenta de tamanho, como também adquire um aspecto amarelado. Dependendo da situação, se for critica, o transplante pode ser a única indicação.
Porém o quadro é reversível, para isso é necessário seguir as orientações médicas e fazer mudanças de estilo e hábitos de vida, que devem ser mais saudáveis.
Quais são os sintomas da Esteatose Hepática (Gordura no fígado) ?
A gordura no fígado geralmente não tem sintomas, nos quadros leves. Normalmente se descobre a gordura no fígado num exame de rotina. Porém nos quadros um pouco mais avançado a pessoa percebe os seguintes sinais:
- Dor no abdômen.
- Cansaço.
- Fraqueza.
- Perda de apetite.
- Aumento do fígado.
- Barriga inchada.
- Dor de cabeça constante.
Quando a doença está num estágio mais avançada, a principal característica é a inflamação e a fibrose que resultam em insuficiência hepática. Os sintomas mais comuns são:
- Acúmulo anormal de líquido dentro do abdômen.
- Doenças no encéfalo.
- Confusão mental.
- Fadiga.
- Hemorragias.
- Queda no número de plaquetas sanguíneas.
- Icterícia (pele e olhos amarelados).
- Fazes sem cor.
- Alterações do sono.
- Mudanças na coagulação.
- Inchaço dos membros inferiores.
- Aumento rápido do volume abdominal.
O diagnóstico é confirmado depois de uma ultrassonografia e eventualmente uma biópsia do fígado.
Se você tem o diagnóstico de gordura no fígado não precisa ficar desesperado logo abaixo vou descrever o que deve escolher para comer e alguns alimentos que deve dar prioridade.
Qual a função do fígado?
O fígado tem a função de metabolizar e armazenar nutrientes que ficam prontos para ser absorvidos assim que passam por ele, por isso é um dos órgãos do sistema digestório muito importante é como se fosse a grande usina do nosso corpo.
O fígado também é considerado uma glândula, possui cerca de 20 cm de largura e pesa, geralmente, mais de 1 kg. Ele está localizado na parte superior direita do abdômen muito próximo do estômago e é subdivido em 4 lobos: direto, esquerdo, caudado e quadrado.
Possui as seguintes funções:
- Produção proteica;
- Armazenamento de glicose, vitaminas e minerais;
- Produção da bile (auxilia na digestão das gorduras);
- Síntese de colesterol;
- Desintoxicação de drogas, medicamentos e outras substâncias químicas.
É importante lembrar que a esteatose tem cura, principalmente quando ainda está nos estágios iniciais. O ponto chave para evitar a gordura no fígado é o controle do peso através da dieta e pela prática de atividade física (desde que com consentimento médico), controlar os níveis glicêmicos, de colesterol e triglicérides. A suplementação de vitamina E também tem demonstrado resultados promissores no tratamento da doença.
A falta de tratamento leva a uma destruição gradual dos hepatócitos, as células do fígado, o que pode acarretar em fibrose e perda da arquitetura funcional do fígado (cirrose hepática). A partir daí não há reversão do quadro, e em casos mais graves faz-se necessário o transplante hepático.
Você pode prevenir a gordura no fígado
Evite:
- Excesso de bebidas alcoólicas;
- Açúcar refinado;
- Refrigerantes;
- Sucos de fruta industrializados;
- Bebidas açucaradas;
- Excesso de Doces;
- Carboidratos refinados, como
- Pães e massas.
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Para te ajudar vou te falar de alguns alimentos que possuem ação detox que auxiliam o fígado no seu trabalho.
Não deixe faltar estes alimentos nas suas refeições.
Limão
Tome água a temperatura ambiente com limão assim que acordar em jejum.
O limão estimula a liberação de enzimas digestivas desintoxicantes facilitando a desintoxicação do fígado e a eliminação das impurezas pelo organismo.
Abacate
O abacate é rico em fibras e em glutationa é rico em gorduras boas que geram energia para o corpo.
E você pode fazer vitaminas, comer ele com chocolate ou até colocar nas saladas.
Só o abacate com sal e limão fica uma delícia! Se ainda não experimentou experimente, fica muito bom.
Maçã
Alimento importante rico em fibras auxiliando o trabalho do intestino, tem substâncias antioxidantes, protegendo o fígado contra os radicais livres.
a beterraba também pode ajudar ela é rica em betalaína, está substância é responsável por participar do reparo e regeneração celular no fígado.
Açafrão
O açafrão pode ser usado para o tratamento inflamatório do fígado.
Repolho
Fácil de encontrar e fazer, o repolho é rico em enxofre que auxilia na eliminação de metais pesados do organismo, rico em fibras que regulam o sistema digestivo.
Couve
Ela possui alto teor de fibras pode ser usado em sucos, refogada e em saladas, possui glutationa e é antioxidante
Chá-verde
Rico em antioxidantes que aceleram as atividades do fígado e aumentam a síntese de enzimas com efeito desintoxicante.
Gengibre
Acelera o metabolismo e reduz os efeitos nocivos ao fígado.
Além destes alimentos tomar água é importante, é fundamental estar hidratado para ajudar o seu fígado a trabalhar melhor.
Alimentos como couve-flor, brócolis, rúcula possuem compostos bioativos por isso são capazes de acelerar a eliminação de substâncias estranhas pelo fígado.
Estes são alguns alimentos que podem te ajudar, mas além de ter uma alimentação balanceada é importante que mude seus hábitos, é que só consumir alimentos de ação detox, pode não ser o suficiente para tratar e curar a esteatose hepática.
Então além de ter uma alimentação equilibrada em todas as refeições fazer exercícios regularmente vai te ajudar a evitar a gordura no fígado e caso tenha vai te ajudar a tratar.
Se você tiver alguma dúvida sobre este assunto ou sugestão de conteúdo deixe aí nos comentários.
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