Categoria: Dietas

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Alimentação Saudável Natural X Dietas da Moda

Vai chegando essa época do ano, principalmente entre os meses de Outubro e Novembro e a correria para obter um corpo sarado e em forma para o verão se torna o maior desafio nas academias de ginástica e no cardápio daqueles tradicionais brasileiros que deixaram mais uma vez para a última hora a difícil missão...

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Fibra ajuda a emagrecer

A fibra faz bem para a saúde de diversas maneiras, mas o que talvez você ainda não saiba é que ela também garante um corpo esbelto! Ela dá a sensação de saciedade sem contribuir com calorias. Não é fantástico? Isso porque, no estômago, as fibras incham como esponjas e algumas delas, como farelo de trigo,...

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Esqueça por um instante os manuais complicados de nutrição!

Esqueça por um instante, os manuais de nutrição.  Eles são importantes, claro! Mas, às vezes, conselhos simples como estes que foram publicados em um livro norte-americano fazem toda a diferença. Para chegar a essa conclusão, o autor, que também escreveu o best-seller “Em Defesa da Comida”, entrevistou nutricionistas, antropólogos, especialistas em folclore, médicos, enfermeiras e...

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O que nos faz sentir cheios? O poder saciante dos alimentos

O que nós comemos e quanto comemos tem influência na nossa saúde e bem-estar. Mas que tipo de alimentos nos faz sentir cheios e o porquê de muitos de nós tendermos a comer em excesso? O principal papel dos alimentos é satisfazer a nossa fome e proporcionar-nos energia, nutrientes e outras substâncias importantes para o...

Sopa, uma aliada da dieta!
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Sopa, uma aliada da dieta!

Dependendo da receita, ela vale por uma refeição leve e completa. E pode saciar mais que um grelhado com salada – dupla consagrada nas dietas de emagrecimento. Servida quentinha, ainda tem a vantagem de despertar o paladar, as papilas gustativas e o sistema nervoso central antes mesmo de você levar a primeira colherada à boca....

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Exercícios físicos podem prevenir a osteoporose?

Sim. Estudos observam que indivíduos fisicamente ativos têm maior massa óssea em relação aos sedentários, e que os exercícios podem prevenir a perda de massa óssea mesmo nas mulheres com osteoporose. A contração muscular e a ação da gravidade são as duas primeiras forças aplicadas no osso, ou seja, o exercício transmite carga ao esqueleto...

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Gestante, um “estado de graça”

Gravidez, para muitas tão esperada, para outras, ops! Um susto! De uma maneira ou de outra é um “estado de graça”. Passado o susto para algumas é hora de planejar, cuidar da saúde, ficar ansiosa até que saber qual o sexo do bebê e depois até o nascimento. Eu tive três filhos, todos muito perto...

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Prós e contras das dietas da moda

A convite de  da Revista Claúdia, 11 profissionais feras avaliaram com lupa os cardápios mais seguidos pelas brasileiras. Eles apontam os pontos fortes e fracos de cada um, dão notas. Serve para nos alertar e evitar algumas armadilhas. Avaliação das dietas da moda Dieta Como é: O que promete: Pontos a favor: Pontos contra: Nota:...

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Ganhe peso com saúde

É mais comum ouvir que uma pessoa quer perder peso do que ganhar. Mas existe um bom número de pessoas que querem sim ganhar peso, e muitas vezes fazem loucuras para que isso aconteça, como por exemplo, comer muito doce e alimentos com alto teor de gordura. Pois é, ganhar peso é tão ou mais...

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Refogado de batata com vagem

Ingredientes 2 batatas médias sem casca cozidas e cortadas 1 xícara de chá de vagens macarrão cortada em pedaços 1 colher de sopa de azeite de oliva 2 dentes de alho picados Salsa a gosto para salpicar Modo de preparo Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho. Quando começar a dourar, junte...

Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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