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Sucos ajudam no combate e prevenção de doenças

sucos


Conheça receitas de sucos para intestino preguiçoso, melhora da memória, combate a osteoporose e combinações especiais para as crianças.

Suco da limpeza total

Duas fatias grossas de abacaxi, uma maçã descascada e sem as sementes, uma rodela de gengibre. Bata tudo no liquidificador e sirva fresquinho, na hora.

Intestino feliz

Na noite anterior, deixe duas colheres de sopa de sementes de linhaça em água. Na manhã seguinte, coloque as sementes hidratadas no liquidificador, acrescentando uma boa fatia de mamão, uma banana nanica, uma maçã descascada e sem as sementes, três ameixas secas sem caroço e água a gosto. Bata tudo e sirva imediatamente.

Suco para memória

(Suco cítrico com agrião e germe de trigo)

Benefícios:

Proteção cardiovascular em fumantes, auxilia na redução da agregação plaquetária, antioxidante, ansiedade, reduz nervosismo, hiperatividade. Vitamina E, magnésio e vitamina c.

Ingredientes:
1/2  laranja média sem casca
250 ml de suco de tangerina
1 xícara (chá) de agrião
1 colher (sopa) de germe de trigo
1 colher (sopa) de açúcar mascavo

Modo de preparo:

Retire o excesso de bagaço de 12 laranjas média sem casca e sem sementes e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com 250 ml de suco de tangerina, 1 xícara (chá) de agrião limpo e picado, 1 colher (sopa) de germe de trigo e 1 colher (sopa) de açúcar mascavo por 1 minuto, ou até ficar uma mistura homogênea. Sirva bem gelado.

Suco para menopausa e prevenção de câncer

(Suco de laranja, maçã e linhaça)

Benefícios:

Redução do risco aterosclerose associado e dislipidemia, prevenção do câncer de mama, ovário e endométrio. Presença de Omega 3, fitostrógenos, fibras, vitaminas e minerais.

Ingredientes:
1 laranja grande , sem sementes , sem a casaca e as partes brancas interna
1 maçã sem sementes em cubos
1 colher das de ( sopa ) de linhaça moída
2 copos de água ( 400 ml )
4 pedras de gelo e adoçante a gosto
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva em seguida

Suco para osteoporose

(mamão com gergelim)

Benefícios:

Auxilia no transito intestinal, manutenção dos níveis adequados de cálcio. Boa disponibilidade de cálcio, prebiótico, vitaminas e minerais.

Ingredientes:
2 colheres de sopa de gergelim
200 gramas de mamão
1/2 litro de água
Mel a gosto

Suco para tratamento de enjoo

(suco com gengibre)

Benefícios:

Auxilia no tratamento de enjôo, estimulante intestinal. Vitaminas e minerais, óleos voláteis.

Ingredientes:
1 abacaxi descascado
1 maço de hortelã
1 pedaço bem pequeno de gengibre
Modo de preparo: bata o abacaxi, as folhas de hortelã e o gengibre no liquidificador. Servir com gelo.
Se você tiver um juicer, pode usá-lo. Coloque os ingredientes nesta ordem: abacaxi, hortelã (no juicer dá pra ser com talo e tudo), gengibre (com cuidado porque o gengibre é bem duro) e abacaxi.

Suco para prevenção de doenças do coração: suco de aipo com melancia

Benefícios:

Previne cardiopatias, cálculos renais ,reduz resistência a insulina. Vitaminas e minerais, principalmente magnésio.

Ingredientes:
2 fatias de melancia picada
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de linhaça ou quinua real
1 colher de sopa de mel (orgânico)
1 cubo de gelo.

Vitamina energética e para hidratação da pele:

(Vitamina capuccino com cacau em pó)

Benefícios:

Ação varredora de radicais livres, antiinflamatório, pode prevenir aparecimento de células cancerígenas, estimulante:(alta concentração de polifenois, vitaminas e minerais,cafeína, proteínas).

Ingredientes:
1 unidade(s) de banana nanica picada(s)
1 colher(es) (chá) de café instantâneo granulado
1 colher(es) (chá) de cacau em pó
1/2 copo(s) de iogurte desnatado

Quantidade de açúcar e água a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado.
Rendimento: 1 porção

Sucos para criança

Os sucos podem ser feitos com leite ou água. Deve-se observar que se for para levar para escola não deve ser feito com leite devido ao risco de contaminação.

Suco amarelo

(suco calmante)

Ingredientes:
3 fatias grossas de melão
3 fatias grossas de abacaxi
100ml de suco de maracujá
500ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado

Suco de abacate com limão

(desenvolvimento do sistema nervoso central)

Ingredientes:
1 fatia média de abacate
1/2 limão
300ml de água
Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado.

Suco vermelho

(antioxidante)

Ingredientes:
1 fatia grossa de mamão formosa
1 goiaba vermelha
2 tomates pequenos sem semente
1/2 limão
500ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes adoce e sirva gelado.

Fonte: Jornal Hoje

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Discussão:

18 comentários
  • marcelino guimarães disse:

    favor sempre me emviar receitas e dicas,muuito util, obrigaduuu

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Marcelinho
      Sempre que tiver um post novo te enviarei mensagem.
      Obrigado pelo contato.
      Abraços
      Thelma

  • adriana oliveira santos matos disse:

    adorei o sucos faço sempre depois dele tive melhor funcionamento no intestino e realmente perca de peso

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Adri,
      Realmente os sucos naturais são uma ótima alternativa para reposição de vitaminas e minerais e nos traz uma boa melhora para saúde. Para perder peso com mais facilidade inclua no seu dia a dia alimentos pobre em gorduras, evite refrigerantes e doces. Comece suas refeiçoes principais com um prato de salada de folhas e verduras cruas só depois coma a refeição quente. Ah! e não se esqueça de praticar atividade física.
      Obrigada pelo contato.
      Abraços
      Thelma

  • Ana Carolina disse:

    Fantástico o suco pra menopausa, é uma delícia!!
    Parabéns!!!!!
    Ana Carolina

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Ana Carolina
      As receitas são ótimas! E o melhor que não são dificeis de fazer.
      Obrigada pelo contato.
      Abraços
      Thelma

  • Denise disse:

    Gostaria de sempre que possível receber emails, amei os sucos de frutas, bela combinação!

  • Rute Theodoro disse:

    Muito boa as dicas muito fáceis de fazer e aproveitando muito bem as frutas de época.
    Obrigada pelo contato.
    Abraços
    RUTE

  • kátia disse:

    Adorei as receitas dos sucos.Obrigada.

  • pimentel disse:

    Amei o site !!!
    Me envie sempre que possivel receitas para amenizar rinite e colesterol pois tenho uma filha de 12 anos que ,mantem esse quadro.
    Grata!

  • maria cristina disse:

    amei a combinação dos sucos, favor sempre enviar receitas e dicas muita obrigada.

  • Maria Antonia Giuliani disse:

    Gostei muito dos sucos . Gostaria de receitas p/emagrecer e com poucas calorias,para controlar o colesterol e trigliceridios e pressão arterial alta. Envie sempre as receitas. Muitissimo obrigada.

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Maria Antonia,
      As receitas de sucos são muito boas mesmo. No site tem algumas receitinhas que não são muito caloricas. Isso ajuda a emagrecer. Para perder alguns quilinhos e controlar o colesterol siga estas dicas:
      • Estipule horários adequados para as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) e mantenha pequenos lanches nos intervalos da manhã e da tarde, preferindo frutas, iogurtes desnatados e barra de cereais para esses lanches;
      • Evite ficar sem se alimentar por mais de 4 horas, a fim de não comer exageradamente na próxima refeição;
      • Sirva-se, à vontade, de salada de folhas logo ao sentar-se a mesa, pois as verduras cruas e frescas contêm uma quantidade satisfatória de fibras que proporcionam sensação de saciedade;
      • Evite frituras em geral, preferindo alimentos assados, cozidos e grelhados e evite ou diminua o consumo de alimentos embutidos, como presunto, salame, mortadela, salsicha, lingüiças;
      • Evite alimentos com gordura saturada: toucinho, lingüiça, bacon, carnes gordas, pele de aves, óleo/leite de coco, manteiga, azeite-de-dendê, creme de leite, mortadela, salame;
      • Evite alimentos com gorduras trans: margarina comum (80% lipídios), sorvetes cremosos, chocolates industrializados, biscoitos recheados, alimentos pré-cozidos congelados, bolos industrializados prontos e em pó;
      • Evite frituras, gratinados e preparações sauté;
      • Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes;
      • Evite excesso de açúcar e doces em geral.
      Grande abraço
      Thelma

  • Elian Santana disse:

    Gostei muito deste artigo, vou começar a utilizá-lo para meu crescimento. Obrigada pelas sugestões. com carinho!!!

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