Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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Suplementação Esportiva

Você frequenta academia?

Provavelmente já ouviu falar nesse assunto. A dúvida quase sempre é: “Preciso de suplemento e não sei o que tomar”.

Não é difícil saber o que seu corpo precisa, basta perguntar ao colega da sala de pesos e ele vai lhe indicar um que ele tomou e fez com que sua musculatura ficasse enorme da noite pro dia ou a gordura da barriga secou em poucos dias.  Funcionou pra ele, vai funcionar pra você também. Pode acreditar!

Se tiver sorte, pode até ser que realmente o amigo tenha acertado suas necessidades nutricionais, pois do contrário ou você engorda, perde peso demais, sofre com efeitos colaterais ou nada de extraordinário acontece.

A indústria de suplementação esportiva vem se aproximando cada ano que passa, mais, e mais da indústria de cosméticos, com lucros expressivos. Os rótulos prometem mágica. Lojas espalhadas pela cidade ou lojas virtuais oferecem todos os tipos de suplemento parcelado em até 12 vezes para o cliente.

Não posso dizer que os fatores acima além de outros não possa influenciar na decisão de quem quer começar a utilizar suplementação esportiva. Mas o grande problema que vejo nessa área que atuo é a falta de DDP (DISCIPLINA, DEDICAÇÃO E PACIÊNCIA) das pessoas que querem resultados rápidos sem fazer mudanças. Nenhum suplemento vem com estes componentes, pois caso viessem, ai sim, valeria comprar e tomar todos os dias.

Quando digo, fazer mudanças, quero dizer:

  • alimentação correta;
  • sono de qualidade;
  • intervalos de descanso para recuperação física;
  • treinamento regular com progressão e acompanhamento do educador físico.

Acredite, se você fizer todas essas mudanças vão valer cada centavo gasto com suplementação esportiva, pois seu corpo estará preparado para absorver o nutriente que realmente falta pra completar seus objetivos.

E dependendo dos seus objetivos, as mudanças necessárias e seu DDP vão ti revelar que, suplementação esportiva era só um pequeno complemento dos seus objetivos do qual você já alcançou.

O nutricionista especializado em suplementação esportiva é um profissional indicado para avaliar quais, quanto, quando e como você irá utilizar a suplementação de forma segura e eficaz. Pense bem antes de tomar atitudes precipitadas contra sua própria saúde, contra seu corpo que é seu maior patrimônio.

Discussão:

2 comentários
  • Eurides disse:

    Fiquei com uma grande dúvida.Pessoas de qualquer idade pode tomar esses suplementos? Antes de iniciar todos devem passar uma uma avaliação, correto?

    • Iris Miranda disse:

      Sim pessoas de qualquer idade pode suplementar. A avaliação é a maneira mais segura e eficaz. Abraços!

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