A hidroginástica é uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência. Os...
Ano: 2011
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Encerrando ciclos
Semana passada falei sobre mudanças, o quanto é difícil mudar, o quanto as pessoas são resistentes à mudança e de como é fácil nos acomodarmos e ficarmos na inércia por tempo indeterminado. Dando continuidade ao tema, hoje gostaria de compartilhar com vocês um texto que sempre gostei e que eventualmente indico a leitura para meus pacientes....
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Eu sou 12 por 8
Artistas e celebridades têm dado as caras para uma campanha que considero muito importante. Hoje gostaria de pedir que, todos nós divulguemos esta campanha em nossas redes sociais, blogs, e-mails e outros meios virtuais. Trata-se da campanha eu sou 12 por 8. Eu Sou 12 por 8 é uma campanha de conscientização sobre os riscos...
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” A gente se acostuma. Mas, não devia”
Hoje começarei falando um pouco sobre mudança, seja ela de hábito, de vida, emprego entre outras. Para encerrar, publiquei pra vocês um belo texto, que nomeia este post, e foi escrito pela jornalista Marina Colasanti. O objetivo é refletir sobre como, sem percebermos, vamos nos acostumando com determinadas coisas ou situações com o passar do...
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Beber muita água: uma lenda urbana moderna
Dentro do nosso organismo a água se dedica a várias atividades importantes. Mas será que bebemos água o suficiente para abastecer o nosso corpo? 60% do corpo humano de um adulto é formado de água, um recém nascido chega a ter quase 80% do seu organismo formado por líquidos. Nas pessoas idosas esse número cai...
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EXERCÍCIOS EM JEJUM
Exercitar é bom, e para quem precisa perder peso é o maior aliado. No desejo de perder peso rápido muito pessoas fazem os exercícios em jejum, onde é comum pela manhã ou até mesmo em outros horários também. É verdade que se o organismo não encontrar energia de uma refeição anterior aos exercícios ele irá...
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POR QUE É TÃO DIFÍCIL RESISTIR A ALGUNS ALIMENTOS?
Alguns alimentos, como chocolate, café e gordura, causam um tipo de dependência semelhante à de drogas. O resultado é que você acaba comendo compulsivamente, mesmo quando não está lá com muita vontade. Aprenda a reconhecer o seu vício e formas de livrar-se dele. A Associação dos Comedores Anônimos (ACA) ainda não foi criada. Mas, se...
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Pavê de chocolate
Ingredientes Para o creme 3 gemas 3 xícaras (chá) de leite 1 lata de leite condensado 3 colheres (sopa) de amido de milho Raspas de 1 limão 2/3 lata de creme de leite (200 ml) Para o recheio 2 bolos sabor chocolate comprados prontos 1/2 kg de chocolate meio amargo ou ao leite gelado Para...
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Adriana Takahashi – Psicóloga
Olá, meu nome é Adriana Takahashi. Sou psicóloga Clínica, graduada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, atuando em consultório com crianças, adultos e adolescentes há mais de 10 anos. Agradeço à Thelma por me convidar para contribuir para este blog com textos e artigos sobre psicologia. Será um prazer participar. Hoje em dia percebemos que muitas pessoas querem...
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Coma tangerina. Faz bem para o coração e ainda evita a obesidade
A tangerina é também conhecida como mexerica, bergamota, vergamota, poncã… vários nomes, depende da região. Essa fruta possui muitas propriedades nutricionais: rica em vitamina C (antioxidante e boa para o sistema imunológico) deixa a pele mais bonita possui vitamina A, B1, B2 e B3 afasta o risco de derrame protege as gengivas previne o cãncer...