No tempo frio, ficamos mais suscetíveis a resfriados e gripes. Alguns alimentos podem ajudar na prevenção contra as doenças da época. Complemente a alimentação com comidas que fortalecem o sistema imunológico. O consumo de frutas cítricas, alho e cogumelos ajuda o corpo a combater infecções e vírus. Pratos quentes e picantes também são boas opções....
Ano: 2011
Festa Junina!
Estamos na época de festas juninas. Já sabemos que em dias frios é comum sentirmos mais fome, e em todas as festas juninas, o que não falta é comida, não é mesmo? Grande parte das preparações juninas tem alto valor calórico, no entanto, seus ingredientes básicos, são geralmente, ricos em nutrientes. Mesmo assim, devemos tomar...
Exercícios indicados para cada biotipo de mulher
Queridas leitoras, as mulheres nunca estãos satisfeitas, então quem sabe os exercícios dão uma ajudinha. Cada mulher tem o corpo diferente da outra, enquanto umas tem acumulo de gordura no abdômen outra mulher acumula nos quadris. Quando se trata de Bio Tipo as mulheres são dividas em 4 grupos: Quadris largos, barriguinha saliente, magricelas, e atléticas por natureza....
Ração Humana
Há algum tempo a Ração Humana é assunto entre aqueles que se preocupam principalmente com a boa forma, muitos substituem as refeições pela ração humana, mas o problema é que esta mistura, apesar de ser rica em fibras e alguns minerais, não contém todos os nutrientes necessários nem é reconhecida como capaz de substituir uma...
Fracasso
Por: Eugênio Mussak Para começo de conversa, quem nunca experimentou o gosto do fracasso, das duas, uma: ou nunca fez nada na vida e, portanto, jamais se submeteu à possibilidade do fracasso, ou é um super-homem infalível. Sinceramente, nesse caso eu acreditaria mais na primeira hipótese. Ninguém é infalível, portanto todos estamos expostos à possibilidade...
PROTEINAS DO LEITE
Conhecida dentro da Nutrição Esportiva como Whey Protein as proteínas do leite possuem um conjunto de proteínas de alto valor biológico utilizada por atletas e praticantes de exercícios físicos. Promovem recuperação eficiente, fortalecem a imunidade e melhoram os resultados do treinamento físico, produzindo uma melhora direta no desempenho atlético (Sgarbieri, 2004). Promovem aumento de massa...
O que a banana verde tem?
A banana apresenta boas quantidades de vitaminas e minerais, que pouco variam com a maturação da fruta, sendo sempre um pouco maior nas bananas verdes. A banana ainda verde é considerada um alimento funcional, pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente, que tem benefício similar ao da fibra alimentar, sendo que este não...
Qual o peso de suas emoções?
O alimento faz parte da nossa dinâmica desde o início de nossas vidas, da nossa constituição como sujeito. Ao nascermos, logo somos alimentados. A comida representa a união de pessoas. COMEmoramos datas importantes como aniversários, uma promoção no trabalho, o casamento etc. Por um outro lado, a comida também pode ser usada como um conforto...
Gestantes e Atividade Física
A gravidez é um período de inúmeras mudanças na vida da mulher, e a prática de atividades e exercícios físicos poderá auxiliá-la para uma melhor adaptação física e social, onde a gestação será mais tranquila e com mais qualidade de vida e saúde. Antes do início dos exercícios, a gestante deve passar por consulta de...
VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM FOME OCULTA?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), Fome Oculta é a necessidade de um ou mais nutrientes em que não há sinais de carência, mas alterações silenciosas que deixam sequelas. O corpo sente esta necessidade oculta de certos nutrientes escassos na alimentação e o risco de desenvolvimento de doenças como o câncer, osteoporose, diabetes e...