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Verduras sempre limpinhas

Eu gosto muito de folhas principalmente alface e rúcula. Posso comer todos os dias que não enjôo. Claro que sempre coloco algumas coisas a mais, como, tomate, cenoura e outras verduras que estejam a disposição. Capricho no tempero e pronto…. delícia! Mas uma coisa eu não gosto, lavar as folhas, olhar uma a uma passar...

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Exercícios e alimentação

Alimentação equilibrada em nossa vida é fundamental, evita muitos males a nossa saúde. No esporte não é diferente e porque não dizer primordial. Profissionais de sucesso já conhecem bem esta necessidade. Veja a reportagem de Chico Damaso especialista em jornalismo nas áreas de saúde e medicina. Formado em jornalismo há 20 anos pela Faculdade de...

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Organizando a mesa de refeições

Achei muito legal estas dicas,  sobre como arrumar uma mesa, parece fácil e para alguns até desnecessário, pois sei de pessoas que acabam fazendo suas refeições no sofá, assistindo à TV. Mas acredito que é sempre bom saber como se faz, agora mudar de hábito ou não fica a critério da consciência de cada um....

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Verdades sobre o chocolate

Quem gosta de chocolate levanta a mão! Eu levantei as duas! Acho que a maioria gosta, umas gostam mais outras nem tanto, mas um bom chocolate creio que seja unanimidade. Páscoa chegando… para quem esta de dieta é uma tortura, tantas ofertas! Supermercado fica todo enfeitado e eles fazem de tal maneira que só de...

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Como “salvar” brigadeiro empelotado

Vamos “combinar” acho que ainda não encontrei ninguém que não goste de brigadeiro. A doceira Juliana Motter, chef-pâtissière do ateliê Maria Brigadeiro (o primeiro do Brasil especializado no doce), resolveu ensinar as receitas que fazem tanto sucesso em sua loja no recém-lançado “O Livro do Brigadeiro”. Veja as dicas do que fazer quando esta “delicia”...

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Como diminuir as cólicas menstruais

Nutrientes que diminuem cólicas menstruais As cólicas menstruais são dores agudas, intermitentes espasmódicas localizadas imediatamente acima do osso púbico e irradiando-se para as coxas e costas. É exatamente isso que milhares de mulheres sentem todo mês nos dia que antecedem a menstruação ou nos primeiros dias após o sangramento. Em algumas mulheres podem se tão...

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Comer devagar, boa maneira de ingerir menos calorias!

É importante comer devagar e mastigar bem os alimentos. Pesquisadores descobriram evidências, ao longo dos anos, que quando as pessoas devoram os alimentos acabam consumindo mais calorias do que quando se alimentam num ritmo mais lento. A ingestão mais rápida age diretamente sobre hormônios. A insulina e hormônios foram medidos antes, durante e depois do...

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Shake, vale a pena substituir por uma refeição?

Quando me perguntam se é bom substituir uma refeição por um shake, respondo com uma pergunta. O que lhe dará mais prazer e saciedade, um shake ou um prato de salada colorida com um file grelhado e uma fruta de sobremesa? A maioria responde que é o prato de salada. E isso é verdade, quando...

VOCÊ SABE O QUE É COLESTEROL?
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VOCÊ SABE O QUE É COLESTEROL?

Fale-se muito em colesterol, mas você sabe o que é? Sei que muita gente fica confusa com o “colesterol bom e o colesterol ruim”, por isso acho importante esclarecer o que é colesterol e os dois tipos principais de colesterol são o HDL e o LDL. O HDL é uma lipoproteína de alta densidade também...

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Mantenha-se jovem por mais tempo!

Podemos fazer de alguns alimentos nossos aliados. Podemos conseguir dos alimentos todos os nutrientes necessários para cuidar da beleza e retardar o envelhecimento. Para isso basta apenas saber como consumi-los. Alimentos antioxidantes Esse grupo de alimentos é muito importante e devem ser incorporados na dieta diariamente São eles que combatem os radicais livres, substâncias produzidas...

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