A ansiedade te atrapalha quando está fazendo dieta? Sentir ansiedade quando está fazendo dieta pode atrapalhar o resultado, porque pode fazer com que desista do seu tão sonhado corpo magro. Quando você começa a fazer dieta é normal que sinta mais fome! É que seu corpo responde a restrição como se algo estivesse errado com...
O que é low carb? Low carb, termo em inglês para cardápio com pouco carboidrato. A proposta da dieta low carb, o consumo de carboidrato seja entre 45% a 5% do valor total que é consumido em um dia. A orientação normal para uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido...
Quem está acima do peso e quer emagrecer rápido fica logo imaginando em fazer algo mirabolante. Emagrecer rápido não é tarefa fácil, principalmente se quer emagrecer e não voltar a engordar. Sei que não é fácil porque requer disciplina, compromisso e nem sempre isto é colocado em prática. É comum com a empolgação comprar alimentos...
A diferença entre os carboidratos de baixo e alto índice glicêmico está na velocidade com que o carboidrato presente em um alimento alcança a corrente sanguínea e altera a glicemia, que é o nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico (IG) é número que todo carboidrato recebe e quanto mais alto o número, mais...
Você gosta de doces? Quem precisa fazer restrição aos doces, seja por estar fazendo uma dieta ou por motivo de saúde e é apaixonado por doces, ficar sem sobremesa pode ser um grande sacrifício. Quando bate aquela vontade irresistível você pode escolher SOBREMESAS SEM AÇÚCAR. É possível ser feliz comendo doces com poucas calorias e ingredientes...
Você sabe como surgiu o hambúrguer? Conheça um pouco da história antes de saborear está delícia! O hambúrguer é muito bom e a criatividade na hora de fazer o sanduíche não para de crescer, hoje é fácil encontrar muitas hamburguerias artesanais de qualidade na maioria das cidades. Existem relatos que ele surgiu na Alemanha em...
Começar a reeducação alimentar para emagrecer pode ser difícil para algumas pessoas, principalmente para aquelas que tem uma rotina super corrida. É comum começar e desistir, por isso muita gente se sente frustrada e acredita que mais uma vez vai dar tudo errado. Se este é o seu caso continue lendo que juntos podemos resolver...
Que tal esta receita rápida e prática, para matar aquela vontade de comer doce? Experimente tenho certeza que vai gostar! Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco 2 colheres de sopa de água ou leite vegetal 2 colheres de chá de açúcar demerara Pitada de sal 1 colher de...
Após as festas de final de ano e alguns dias de férias, QUEM NUNCA passou por isso?… Ah! minhas roupas estão apertadas… então com certeza engordei! Quem não extrapola nas festas de final de ano que atire a primeira pedra. Bom agora é seguir em frente, já que lá atrás acabamos comendo coisas que engordam....
Hoje cedo na academia todos levamos um susto com uma aluna!! Passou mal, a glicemia baixou com certeza, e ela só melhorou depois que tomou um pouco de água com açúcar! Seu relato foi que tinha se alimentado pouco a mais de 3 horas atrás. Conclusão, estava em jejum e fazendo atividade física pesada. Sabia...
