A diferença entre os carboidratos de baixo e alto índice glicêmico está na velocidade com que o carboidrato presente em um alimento alcança a corrente sanguínea e altera a glicemia, que é o nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico (IG) é número que todo carboidrato recebe e quanto mais alto o número, mais...
Você gosta de doces? Quem precisa fazer restrição aos doces, seja por estar fazendo uma dieta ou por motivo de saúde e é apaixonado por doces, ficar sem sobremesa pode ser um grande sacrifício. Quando bate aquela vontade irresistível você pode escolher SOBREMESAS SEM AÇÚCAR. É possível ser feliz comendo doces com poucas calorias e ingredientes...
Aumente a saciedade! Consumir alimentos ricos em fibras faz com que a fome demore mais a aparecer, pois estes alimentos proporcionam maior saciedade, logo, vai te ajudar a eliminar peso. A fibra faz bem para a saúde de diversas maneiras, mas o que talvez você ainda não saiba é que ela também garante um corpo...
Começar a reeducação alimentar para emagrecer pode ser difícil para algumas pessoas, principalmente para aquelas que tem uma rotina super corrida. É comum começar e desistir, por isso muita gente se sente frustrada e acredita que mais uma vez vai dar tudo errado. Se este é o seu caso continue lendo que juntos podemos resolver...
Alguns alimentos, como chocolate, café e gordura, causam um tipo de dependência semelhante à de drogas. O resultado é que você acaba comendo compulsivamente, mesmo quando não está lá com muita vontade. Aprenda a reconhecer o seu vício e formas de livrar-se dele. A Associação dos Comedores Anônimos (ACA) ainda não foi criada. Mas, se...
A tangerina é também conhecida como mexerica, bergamota, vergamota, poncã… vários nomes, depende da região. Essa fruta possui muitas propriedades nutricionais: rica em vitamina C (antioxidante e boa para o sistema imunológico) deixa a pele mais bonita possui vitamina A, B1, B2 e B3 afasta o risco de derrame protege as gengivas previne o cãncer...
Dependendo da receita, ela vale por uma refeição leve e completa. E pode saciar mais que um grelhado com salada – dupla consagrada nas dietas de emagrecimento. Servida quentinha, ainda tem a vantagem de despertar o paladar, as papilas gustativas e o sistema nervoso central antes mesmo de você levar a primeira colherada à boca....
Veja o post Feijão branco ajuda emagrecer. FARINHA OU EXTRATO DE FARINHA DE FEIJÃO BRANCO Lave o feijão com água e seque no sol ou sobre papel toalha. Quando estiver bem seco, coloque no liquidificador e bata o máximo possível. Depois, passe o feijão triturado por uma peneira. Se quiser mais fino, devolva ao liquidificador...
Fale-se muito em colesterol, mas você sabe o que é? Sei que muita gente fica confusa com o “colesterol bom e o colesterol ruim”, por isso acho importante esclarecer o que é colesterol e os dois tipos principais de colesterol são o HDL e o LDL. O HDL é uma lipoproteína de alta densidade também...
Atualizado dia 29/07/19 O sódio é o principal causador da retenção de líquidos corporais (ou edema) em mulheres e homens, embora se trate de um problema frequentemente feminino devido ao “desequilíbrio” hormonal durante o ciclo menstrual ou a gestação. A regulação do sódio é controlada principalmente pela quantidade de água corporal. Quando a concentração deste...
