Categoria: Nutrição

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EXERCÍCIOS EM JEJUM

Exercitar é bom, e para quem precisa perder peso é o maior aliado. No desejo de perder peso rápido muito pessoas fazem os exercícios em jejum, onde é comum pela manhã ou até mesmo em outros horários também. É verdade que se o organismo não encontrar energia de uma refeição anterior aos exercícios ele irá...

por 26/04/201126/04/2011
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Por que é tão difícil resistir?

Alguns alimentos, como chocolate, café e gordura, causam um tipo de dependência semelhante à de drogas. O resultado é que você acaba comendo compulsivamente, mesmo quando não está lá com muita vontade. Aprenda a reconhecer o seu vício e formas de livrar-se dele A  Associação dos Comedores Anônimos (ACA) ainda não foi criada. Mas, se...

Coma tangerina. Faz bem para o coração e ainda evita a obesidade
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Coma tangerina. Faz bem para o coração e ainda evita a obesidade

A tangerina é também conhecida como mexerica, bergamota, vergamota, poncã… vários nomes, depende da região. Essa fruta possui muitas propriedades nutricionais: rica em vitamina C (antioxidante e boa para o sistema imunológico) deixa a pele mais bonita possui vitamina A, B1, B2 e B3 afasta o risco de derrame protege as gengivas previne o cãncer...

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Alimentos saudáveis podem ser bom remédio para prevenir o câncer

De acordo com especialistas, consumir diariamente água e alimentos variados, de qualidade e quantidade adequada, é um dos principais fatores na prevenção contra o câncer. Além disso, um levantamento realizado pelo Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) apontou que cerca de 60% dos pacientes que têm câncer apresentam risco de algum problema...

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EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA ADULTOS

Vamos dar continuidade ao nosso papo sobre exercícios físicos nos ciclos da vida. Domingo passado acompanhei um trecho do programa Fantástico da Rede Globo de Televisão e gostei da iniciativa de dois grandes repórteres, Zeca Camargo e Renata Ceribelli que irão enfrentar uma rotina de dieta e exercícios durante 3 meses, espero que eles coloquem...

por 05/04/201105/04/2011
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Exercícios físicos para crianças

Antes de iniciar vários artigos sobre suplementação neste site gostaria de mostrar a importância e os benefícios que exercícios físicos podem trazer as pessoas de varias faixa etária. Falar de crianças para mim é urgente, pois diariamente atendo crianças com excesso de peso e o que mais me preocupa é que elas na sua maioria...

por 29/03/201129/03/2011
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7 pecados da alimentação

Responda rápido: você costuma dar uma deslizadinha quando o assunto é sua alimentação? Mesmo quem se considera saudável pode se surpreender ao descobrir que nem sempre um prato recheado de folhas, legumes e grãos é o suficiente para manter o corpo em dia. Duvida? Conte então quantas vezes, nas últimas semanas, você engoliu seu sanduíche...

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Suplementação para o Intestino

Suplementos alimentares, polivitamínicos, alimentos funcionais, fitoterápicos, nutracêuticos, nutricosmêticos, enfim isso tudo deixa as pessoas em dúvidas de quais opções utilizarem para complementar a alimentação saudável e promover saúde. Meus pacientes sempre querem adicionar a sua dieta alguns desses para melhorar saúde, desempenho físico na academia ou a estética. Antes de sair comprando qualquer linha de produto...

por 22/03/201122/03/2011
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Substitua o queijo amarelo pelo cottage

O cottage está cada vez mais na lista de indicações dos nutricionistas. Com poucas calorias e gorduras, ele pode ser um grande amigo do seu regime. Como ele tem menor quantidade de gordura faz com que tenha menos calorias, ajudando no emagrecimento ou controle do peso. Além disso, a famosa proteína whey protein, encontrada em...

Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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