Thelma Tschope Nutricionista CRN 25654
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Pressão alta? Suco de beterraba pode ajudar a baixar!

A beterraba é uma raiz com grande conteúdo de sais minerais, proteínas, vitaminas e açúcares. Apesar do sabor adocicado, é pobre em calorias. A sua folha também pode ser consumida, possui altíssimo valor nutricional.

Dentre os vários benefícios da beterraba, podemos citar:

Salada de Beterraba Crua:

* Laxante natural;
* Ajuda na formação de glóbulos vermelhos;
* Estimula o sistema linfático;
* Ajuda a regularizar os desarranjos do baço e do fígado;

Suco de Beterraba:

* Tônico natural, refrescante e diurético;
* Aumenta a resistência física por até 16% de tempo a mais, pois o nitrato ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, diminuindo a exaustão;
* Regulariza a pressão arterial;
* Fortalece os músculos do coração, devido o seu alto teor de sais de potássio e manganês;
* Combate o reumatismo e a artrite.

Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja: 6 laranjas grandes; 1 beterraba grande; 1 cenoura grande. Passe a Beterraba e a Cenoura na Centrífuga, misture com o suco das 6 laranjas. Adoçar com Mel.

A Pesquisa

O consumo de meio litro de suco de beterraba por dia pode ajudar a baixar a pressão sanguínea significativamente, segundo uma pesquisa britânica publicada na revista on-line especializada “Hypertension”. Aparentemente, a substância chave parece ser o nitrato, também encontrado em vegetais verde-escuros e folhosos.
Os pesquisadores concluíram que, em voluntários saudáveis, a pressão arterial diminuiu uma hora depois de consumido o suco, mas o efeito era ainda mais forte depois de três a quatro horas e continuava a ser sentido até 24 horas depois de tomada a bebida.

Papel da saliva

Os pesquisadores mostraram que o nitrato presente no suco é convertido em nitrito, na saliva, por bactérias presentes na língua. Essa saliva contendo nitrito é engolida e, no ambiente ácido do estômago, ela é ou convertida em óxido nítrico, ou reinserida na circulação como nitrito. O ápice da redução da pressão arterial coincidiu com o ápice dos níveis de nitrito na circulação. A redução da pressão, no entanto, não foi observada em um segundo grupo de voluntários, que não engoliu a saliva enquanto bebia o suco, ou durante as três horas seguintes.

Mais de 25% da população mundial é hipertensa e há estimativas de que este número poderia chegar a 29% até 2025. A hipertensão é apontada como causa de cerca de 50% dos problemas cardíacos e aproximadamente 75% dos derrames.

Fonte: Folha Online, Revista Vida Natural
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Discussão:

19 comentários
  • dnl disse:

    que bom, agora vou tomar muito sucuzinho

  • dnl disse:

    eu quero sucuzinho

  • Oi.
    gostaria de saber se uma pessoa com diabete,pode tomar esse suco.desde de já agradeço.
    jose gomes ribeiro

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! José,
      A beterraba é fonte de ferro e rica em diversos sais minerais. Uma colher de sopa de beterraba tem apenas 1 grama de açúcar, portanto o alimento está liberado para o consumo. Por outro lado, fique atento aos outros alimentos que estão liberados. O carboidrato é um exemplo disso, pois, transforma-se em açúcar. Se consumido em excesso pode aumentar o açúcar no sangue. Mas isso não quer dizer que massas e pães não possam ser apreciados. Sempre, é claro, respeitando as quantidades a serem ingeridas.
      Grande abraço
      Thelma

  • Orlando disse:

    Olá Thelma
    Não me canso de te elogiar aos meus amigos e, enviar sua matérias, a quem nessecitam!!
    Todos mails que você envia, fico horas lendo e me perdoe, mas copio eles em minha pasta de receitas, pois sao todos excelentes para nosso conhecimentos!!
    peço que publique algo sobre o “mel de abelhas”
    deixo aqui a você, meus abraços fraternos !!
    Orlando

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Orlando,
      Obrigado pelos elogios! fico feliz em saber que posso ajudar de alguma maneira. Pode copiar as receitas e repassar. Você experimentou a receita de Espaguete com brócolis e calabresa? Uma delícia!
      Gostei da sugestão! Mel de abelhas é tudo de bom!
      Grande abraço
      Thelma

  • Orlando disse:

    olá Thelma
    você além de ser uma super nutricionista, é um anjo que está ao nosso lado, para nós ensinar, um anjo que tenho o previlégio de sempre enviar seus lindos conhecimentos!!
    Obrigado….sempre
    abraços
    Orlando

  • marlene do amaral costa disse:

    Hoje a minha pressão estava 16×10 depois que li esta mensagem maravilhosa fiz meio litro de suco de beterraba e tomei e graças a Deus depois de 3 horas minha pressão estava 13×9 e minha cabeça não doia mais muito obrigada , gostaria que voce me enviasse a receita de suco para emagrecer beijo.

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Marlene,
      Que bom que o suco deu resultado para você, segundo as pesquisas ajuda mesmo. Não tenho uma receita de suco para emagrecer, mas leia o meu post sobre Reeducação alimentar, pode seguir as dicas e quem sabe alcançar seus objetivos.
      Grande abraço
      Thelma

  • junior disse:

    sei q nao tem nada a ver com alimentaçao mais é apenas um aviso JESUS ESTÁ VOLTANDO afinal ele é o dono da vida !!!!!!!!!!!

  • suellen disse:

    Olá gostaria de saber se tem um suco bom para baixar a pressão pq minha mãe ja foi no cardiologista ele ja passou os remedios e ela está tomando direitinho mas vira e mexe a pressão dela sobe ja estou dando esse suco de beterraba mas ele pode ser tomado diariamente desde já agradeço se puder me responter por e-mail [email protected]

    fique com Deus

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Suellen,
      Segundo a pesquisa o suco de beterraba ajuda mesmo. Tenho um tio que faz uso e disse que pressão baixou.
      Experimente, quem sabe pode funcionar para sua mãe.
      Abraços
      Thelma

  • Felipe disse:

    Não sou hipertenso,tenho 16 anos e toda vez que vou medir a pressão está alta sempre 14 por 8 fui ao medico fiz varios exames e entre eles o mapa dentro de 100 medições no mapa apenas 10 vezes ficaram alteradas e o medico falou que mesmo sem ver eu tinha sindrome do aparelho que mede a pressão,a questão é que estou a procura de emprego a um bom tempo e finalmente consegui após passar por uma prova,e 2 entrevistas,fui contratado pela call link e segunda agora tenho o medico estou com medo de minha pressão estar alta no medico e não passar.
    Vou tomar o suco de beterraba e rezar para dar certo.

    • Thelma Tschope disse:

      Olá! Felipe,
      Que bom que conseguiu o tão esperado emprego! Tenho certeza que vai dar tudo certo. Tome o suco de beterraba que a pressão baixa, eu tenho um tio que faz uso e a pressão dele baixou. Quando for fazer o exame médico fique calmo, pois o mais dificil você já conseguiu. Estes exames são rotineiros e acredito que o médico se notar sua pressão acima do normal vai pedir para você buscar outros exames.
      Boa sorte! que Deus te abençoe!
      Grande abraço
      Thelma

  • carlos disse:

    oi gente adorei a pesquisa vou tomar por favor me enviem novidades minha mão presiza muinto baixar a presão arterial obrigada valeo

  • ivoneide cunha pereira disse:

    sou agente de saúde e adorei essa noticia,vou passar para a pessoas do meu bairro essa novidade.

  • tamyres disse:

    Eh horrivel ta com a prssao alta,a pessoa ficasem bem estar de alto estima,nervoso,com vontade de vomita etc.

  • isabel disse:

    queria saber se eu tomar esse suco de beterraba minha pressão está 13 /8 vai abaixar muito?
    obrigada

  • Jozivaldo disse:

    Suco de beteraba e bom pra presåo alta

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